نویسنده: جان گاتمن، جولی‌شواترز گاتمن

مترجم: شراره توکلی

دعوا و مشاجره ناراحت‌کننده و ناخوشایند است؛ اما در شرایطی که ناچاریم درگیر احساسات منفی شویم، می‌توانیم از تعارض به‌عنوان فرصتی استفاده کنیم تا همسرمان را دوست بداریم. جان گاتمن و جولی گاتمن در کتاب درست دعوا کنید! به خواننده می‌آموزند که الگوی دعواهای خود را بشناسند و از آن در جهت درک عمیق‌تر همسرشان استفاده کنند. این کتاب که در گروه کتاب‌های روان‌شناسی ازدواج قرار می‌گیرد، خطاهای مشاجره و روش تصحیح خطا را به مخاطب می‌آموزد.

درباره‌ی کتاب درست دعوا کنید!

زمانی که دعوا و مشاجره بین شما و همسرتان بالا می‌گیرد، ممکن است احساسات و افکار منفی چون خشم یا طرد به ذهن شما هجوم بیاورد یا نشانه‌های فیزیولوژیکی بسیار شدیدی چون تپش قلب، گرگرفتگی، تعریق یا تنگی نفس را تجربه کنید. به همه‌ی این حالات طغیان هیجانی گفته می‌شود. هنگام بروز طغیان هیجانی فرد مستأصل می‌شود و سیستم عصبی کنترل را به دست می‌گیرد، بدن در حالت آماده‌باش قرار می‌گیرد و واکنش‌های سریع و غیرارادی بروز می‌دهد. در این شرایط، نمی‌توانیم وضعیت را به‌درستی تحلیل کرده و درست دعوا کنیم. می‌توان گفت دعوا انواع گوناگونی دارد و این وضعیت یکی از انواعی است که جان گاتمن (John Gottman) و جولی گاتمن (Julie Gottman) در کتاب درست دعوا کنید! (Fight Right: How Successful Couples Turn Conflict Into Connection) به آن اشاره می‌کنند. آن‌ها با تحلیل موقعیت و شرح راه‌های مقابله به خواننده یاد می‌دهند که چگونه طغیان هیجانی را متوقف و مشکل را حل کنند.

در اصل کتاب درست دعوا کنید، شامل دو بخش اصلی می‌شود. نویسندگان در بخش اول، تحت عنوان «مبانی تعارض» به علل شکل‌گیری تعارض می‌پردازند و در بخش دوم، با عنوان «پنج دعوایی که همه دارند»، دعواهای پنج‌گانه‌ی زوج‌ها را تشریح کرده و برای حل و فصل آن‌ها راه‌هایی را ارائه می‌کنند.

نویسندگان این کتاب را بر اساس مطالعاتی نگاشته‌اند که روی چندین زوج‌ انجام داده‌اند. در واقع، دکتر جان گاتمن و دکتر جولی گاتمن مرکزی تحقیقاتی تأسیس کرده‌اند و نزدیک پنج دهه با بیش از سه‌هزار زوج که در آزمایشگاه عشق حضور یافته‌اند، تعامل و روی بهبود رابطه‌ی آن‌ها پژوهش کرده‌اند. کتاب درست دعوا کنید! حاصل تجربیاتی است که آن‌ها در نیم‌قرن مطالعه به دست آورده‌اند. در متن کتاب، نویسندگان به‌دفعات داستان زوج‌هایی را که به آن‌ها مراجعه کرده‌اند، تعریف می‌کنند و نمونه‌هایی واقعی از انواع مشاجرات ارائه می‌دهند. این داستان‌ها برای مخاطب ملموس خواهد بود و به شناخت بهتر ایشان از وضعیت روابطشان کمک خواهد کرد.

کتاب درست دعوا کنید! به خواننده می‌آموزد که داشتن رابطه‌ی طولانی و پشت سر گذاشتن فراز و نشیب‌ها کار آسانی نیست و زندگی بدون درگیری و دعوا ناممکن است. ضمناً تعارضْ منشعب از ویژگی‌های انسانی و گریزناپذیر است و بسیاری از مشکلات، دائمی و رفع‌نشدنی هستند. بنابراین قرار نیست با خواندن این کتاب یاد بگیرید که دیگر دعوا نکنید؛ بلکه یاد خواهید گرفت که در هنگام تعرض چیز بهتری را خلق کرده و با انعطاف‌پذیری و سازش، درگیری را با ملایمت و مهربانی توأم کنید.

لینک دسترسی به کتابخانه دیجیتال